Δεδομένου ότι αφιερώνουμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας στην ξεκούραση, είναι σημαντικό ο ύπνος μας να είναι ποιοτικός για να βοηθά στη αποκατάσταση του σώματός μας.
Μια καλή στάση ύπνου μπορεί να ανακουφίσει από την πίεση στην μέση ή την σπονδυλική στήλη ενώ αντίθετα μια κακή μπορεί να αυξήσει τις ενοχλήσεις, τον πόνο και τη δυσκαμψία στην πλάτη, τα χέρια και τους ώμους, συμβάλλοντας παράλληλα σε χαμηλότερης ποιότητας ύπνο.
Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου;
Η καλύτερη στάση ύπνου είναι αυτή που προάγει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης από τους γοφούς μέχρι το κεφάλι μας.
Αν και η ιδανική στάση εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας του κάθε ατόμου και το πώς νιώθει πιο άνετα, υπάρχουν ορισμένες στάσεις που θεωρούνται πιο καλές από άλλες.
Πιο συγκεκριμένα, ο ύπνος στο πλάι ή ανάσκελα θεωρείται πιο ωφέλιμος από τον ύπνο μπρούμυτα.
Μια καλή στάση ύπνου μπορεί να ανακουφίσει από την πίεση στην μέση ή την σπονδυλική στήλη ενώ αντίθετα μια κακή μπορεί να αυξήσει τις ενοχλήσεις, τον πόνο και τη δυσκαμψία στην πλάτη, τα χέρια και τους ώμους, συμβάλλοντας παράλληλα σε χαμηλότερης ποιότητας ύπνο.
Ποια είναι η καλύτερη στάση ύπνου;
Η καλύτερη στάση ύπνου είναι αυτή που προάγει την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης από τους γοφούς μέχρι το κεφάλι μας.
Αν και η ιδανική στάση εξαρτάται από την κατάσταση της υγείας του κάθε ατόμου και το πώς νιώθει πιο άνετα, υπάρχουν ορισμένες στάσεις που θεωρούνται πιο καλές από άλλες.
Πιο συγκεκριμένα, ο ύπνος στο πλάι ή ανάσκελα θεωρείται πιο ωφέλιμος από τον ύπνο μπρούμυτα.
vita.gr
