Υπάρχει ένα πλάνο διατροφής για απώλεια κιλών, που δεν μπορεί να συγκριθεί με κανένα άλλο, επειδή απλά είναι αληθινά σκληρό αλλά και αποτελεσματικό - όπως ακριβώς εκπαιδεύεται ένας Πράσινος Μπερές του αμερικανικού στρατού. Εάν αυτή η υπόσχεση δεν είναι αρκετά δελεαστική, ξανασκεφτείτε το άλλη μια φορά, επειδή η Στρατιωτική Δίαιτα δουλεύει τέλεια ακόμη και για κάποιον που δεν γυμνάζεται καθόλου. Ωστόσο, πριν προχωρήσετε σ’ αυτό το τριήμερο πλάνο διατροφής, διαβάστε μερικά πράγματα που σχετίζονται με την Στρατιωτική Δίαιτα, όπως περιγράφονται στον «επίσημο» ιστότοπό της, TheMilitaryDiet.com, αλλά και μέσα από αναφορές επιστημόνων.
Τι είναι λοιπόν η Στρατιωτική Δίαιτα;
Σύμφωνα τις οδηγίες, η Στρατιωτική Δίαιτα απαιτεί να τρώτε συγκεκριμένες τροφές για πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο κατά τη διάρκεια τριών συνεχόμενων ημερών, όπου το σύνολο των ημερήσιων προσλαμβανόμενων θερμίδων δεν πρέπει να ξεπερνά τις 1.078 -συγκριτικά, ο μέσος ενεργός άνδρας χρειάζεται περίπου 2.400 έως 2.600 θερμίδες. Μετά την αρχική περίοδο τριών ημερών, μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε για τις επόμενες τέσσερις ημέρες, αρκεί να μην καταναλώνετε περισσότερες από 1.500 θερμίδες. Εάν το κάνετε για έναν ολόκληρο μήνα, μπορείτε να χάσετε έως και 14 κιλά, σύμφωνα με τον ιστότοπο.
Τι τρώτε στη Στρατιωτική Δίαιτα
Εδώ είναι ένα τυπικό σχέδιο:
> Πρωινό: ένα φλιτζάνι σκέτο καφέ, μισό γκρέιπφρουτ, μια σκέτη φέτα του τοστ
> Μεσημεριανό: μισή κούπα κονσέρβας τόνου, μια σκέτη φέτα του τοστ, ένα φλιτζάνι σκέτο καφέ
> Δείπνο: οποιοσδήποτε τύπος ψητού κρέατος που δεν ξεπερνά το μέγεθος της παλάμης, μια κούπα πράσινα φασόλια στον ατμό, μισή μπανάνα, ένα μήλο, μισό φλιτζάνι παγωτό ή γλυκό
> Καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνετε πάνω από δυο λίτρα νερό
> Επίσης, απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοόλ και ενδιάμεσων σνακ ανάμεσα στα γεύματα.
> Δείπνο: οποιοσδήποτε τύπος ψητού κρέατος που δεν ξεπερνά το μέγεθος της παλάμης, μια κούπα πράσινα φασόλια στον ατμό, μισή μπανάνα, ένα μήλο, μισό φλιτζάνι παγωτό ή γλυκό
> Καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνετε πάνω από δυο λίτρα νερό
> Επίσης, απαγορεύεται η κατανάλωση αλκοόλ και ενδιάμεσων σνακ ανάμεσα στα γεύματα.
reader.gr
