Kουακερόπιτα με μήλο
Υλικά
1 φλ. βρώμης
1 φλ. πολτός μήλου
1 αυγό
1 κ.γ ταχίνι με κακάο
Για τον πολτό μήλου
2 μήλα καθαρισμένα
Χυμός από 2 μήλα ή 1 φλ. χυμός μήλου
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Για τον πολτό μήλου, χτύπησε τα μήλα στο multi. Φτιάξε το χυμό μήλου στον αποχυμωτή. Μπορείς να προσθέσεις και λίγο τζίντζερ.
Πρόσθεσε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακάτεψέ τα καλα.
Άπλωσε το μίγμα τε ταψί με λαδόκολα και ψήσε στους 180 για 15-20 λεπτά.
Είναι μια συνταγή με λίγα υλικά και είναι έτοιμη σε πολύ λίγο χρόνο. Μπορείς να τη συνδυάσεις με τον πρωινό σου καφέ, με ένα φρούτο για δεκατιανό ακόμη και για βράδυ με γιαούρτι.
Ανά 100γρ | |
Θερμίδες | 83 |
Υδατάνθρακες | 36,5 |
Εκ των οποίων Σάκχαρα | 16,9 |
Λιπαρά | 5 |
Εκ των οποίων Κορεσμένα | 1 |
Πρωτεΐνη | 6,2 |
Αλάτι | 0,02 |
Εδώδιμες Ίνες | 4 |
Καλή επιτυχία!