LIFESTYLE

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να απολαμβάνετε φρέσκα φρούτα. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα δροσιστικό και γλυκό σνακ. Επιλέγοντας εποχικά καλοκαιρινά φρούτα – πέρα από την καλύτερη γεύση – μπορείτε να επωφεληθείτε από τα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά τους, όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα.Ειδικοί στο Health επισημαίνουν 7 φρούτα που αξίζει να βρίσκονται καθημερινά στο πιάτο σας το καλοκαίρι, εξηγούν τους λόγους και σημειώνουν τον τρόπο για να επιλέξετε τα καλύτερα από τον πάγκο.1. ΚαρπούζιΛίγα φρούτα είναι τόσο συνδεδεμένα με το καλοκαίρι όσο το καρπούζι. Αποτελείται κατά περίπου 91% από νερό, γεγονός που το καθιστά εξαιρετική επιλογή για ενυδάτωση τις ζεστές ημέρες.Ένα φλιτζάνι κομμένο καρπούζι περιέχει περίπου 46 θερμίδες και 12 γραμμάρια υδατανθράκων, ενώ αποτελεί καλή πηγή βιταμινών Α και C. Περιέχει επίσης λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να συμβάλει στην προστασία των κυττάρων από βλάβες.Πώς να επιλέξετε το καλύτερο – Ένα ποιοτικό καρπούζι πρέπει να είναι βαρύ για το μέγεθός του και να έχει μια κίτρινη κηλίδα στη μία πλευρά, ένδειξη ότι ωρίμασε φυσικά στο χωράφι.2. ΡοδάκιναΤα ροδάκινα αποτελούν βασικό φρούτο του καλοκαιριού. Ένα μέτριο ροδάκινο αποδίδει περίπου 58 θερμίδες και προσφέρει βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες, συστατικά που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Περιέχει επίσης πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ενώσεις που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής.Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα – Προτιμήστε ροδάκινα που υποχωρούν ελαφρώς στην πίεση κοντά στο κοτσάνι και έχουν έντονο, γλυκό άρωμα. Αν είναι λίγο άγουρα, αφήστε τα σε χάρτινη σακούλα σε θερμοκρασία δωματίου μέχρι να ωριμάσουν.3. ΚεράσιαΤα κεράσια βρίσκονται στο απόγειό τους τους καλοκαιρινούς μήνες. Ένα φλιτζάνι γλυκά κεράσια περιέχει περίπου 97 θερμίδες και αποτελεί φυσική πηγή μελατονίνης, η οποία μπορεί να υποστηρίξει καλύτερη ποιότητα ύπνου. Παράλληλα, είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, αντιοξειδωτικά που τους χαρίζουν το χαρακτηριστικό βαθύ κόκκινο χρώμα και συμβάλλουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα – Αναζητήστε σφιχτά κεράσια με πράσινα κοτσάνια και αποφύγετε όσα έχουν χτυπήματα, καφέ σημάδια ή αλλοιώσεις. Πλύνετέ τα μόνο λίγο πριν την κατανάλωση.4. ΜύρτιλαΤα μύρτιλα κορυφώνουν την εποχικότητά τους το καλοκαίρι και ξεχωρίζουν για τη θρεπτική τους αξία. Μισό φλιτζάνι περιέχει 84 θερμίδες, 4 γραμμάρια φυτικών ινών και περίπου 16 mg βιταμίνης C.Όπως και τα κεράσια, είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, αντιοξειδωτικά που συνδέονται με τη μείωση της φλεγμονής και την εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών. Έρευνες υποδεικνύουν ότι συμβάλλουν στην υγεία του εγκεφάλου και στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.Πώς να επιλέξετε τα καλύτερα – Προτιμήστε μύρτιλα σφιχτά, γεμάτα και με λεία επιφάνεια. Αποφύγετε όσα έχουν πρασινωπή ή κοκκινωπή απόχρωση, καθώς και όσα είναι ζαρωμένα.5. ΦράουλεςΟι φράουλες είναι πιο γλυκές και αρωματικές από τα τέλη της άνοιξης έως και το καλοκαίρι. Ένα φλιτζάνι ολόκληρες φράουλες περιέχει περίπου 46 θερμίδες και καλύπτει το 94% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης C, περισσότερο ακόμη και από ένα μέτριο πορτοκάλι. Περιέχουν επίσης ελλαγικό οξύ, ένα αντιοξειδωτικό ωφέλιμο για την καρδιαγγειακή υγεία.Πώς να επιλέξετε τις καλύτερες – Αναζητήστε φράουλες με βαθύ κόκκινο χρώμα, χωρίς χτυπήματα ή μαλακά σημεία. Αποφύγετε όσες έχουν λευκές ή πολύ ανοιχτόχρωμες περιοχές κοντά στο κοτσάνι.6. Μάνγκο Το μάνγκο είναι ένα τροπικό φρούτο γνωστό για τη γλυκιά γεύση και τη ζουμερή υφή του. Ένα φλιτζάνι κομμένο μάνγκο περιέχει περίπου 99 θερμίδες και είναι πλούσιο σε βιταμίνες C και A. Παράλληλα, παρέχει πρωτεΐνη και φυτικές ίνες.Περιέχει επίσης πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της φλεγμονής και ενδέχεται να υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου.Πώς να επιλέξετε το καλύτερο – Επιλέξτε μάνγκο που είναι ελαφρώς μαλακό στην αφή και έχει λεία φλούδα. Τα μικρά σκούρα σημάδια συνήθως δεν αποτελούν πρόβλημα, όμως αποφύγετε όσα είναι πολύ μαλακά ή έχουν ξινή μυρωδιά.7. Πεπόνι κανταλούπεΤο πεπόνι κανταλούπε διαθέτει τραχιά φλούδα και έντονη πορτοκαλί σάρκα. Αποτελείται περίπου κατά 90% από νερό, προσφέροντας πολύτιμη ενυδάτωση κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Είναι ένα από τα πιο θρεπτικά είδη πεπονιών, καθώς παρέχει βιταμίνη C, βήτα-καροτένιο που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, καθώς και μέταλλα όπως κάλιο και μαγνήσιο.Πώς να επιλέξετε το καλύτερο – Ένα ώριμο κανταλούπε πρέπει να έχει γλυκό, ευωδιαστό άρωμα. Αποφύγετε όσα έχουν χτυπήματα ή μαλακά σημεία.newsbeast.gr

Ο καρκίνος αντιμετωπίζεται σήμερα με εργαλεία που πριν από λίγα χρόνια δεν υπήρχαν στην καθημερινή κλινική πράξη, με αποτέλεσμα όλο και περισσότεροι ασθενείς να ζουν για πολλά χρόνια μετά τη διάγνωση ή να βλέπουν τη νόσο να ελέγχεται αποτελεσματικά.Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Επιζώντων από τον Καρκίνο, η οποία τιμάται κάθε χρόνο την πρώτη Κυριακή του Ιουνίου, η καθηγήτρια Θεραπευτικής, Επιδημιολογίας και Προληπτικής Ιατρικής του ΕΚΠΑ Θεοδώρα Ψαλτοπούλου επισημαίνει ότι η ογκολογία βρίσκεται σε μια περίοδο έντονων επιστημονικών εξελίξεων, οι οποίες μεταβάλλουν σταδιακά την αντιμετώπιση πολλών μορφών της νόσου.Η ιατρική ακριβείας αλλάζει την επιλογή θεραπείαςΤα τελευταία χρόνια, η καλύτερη κατανόηση των γενετικών και μοριακών χαρακτηριστικών των όγκων έχει επιτρέψει στους γιατρούς να προσαρμόζουν τη θεραπεία στις ιδιαιτερότητες κάθε ασθενούς.Όπως επισημαίνει η κ. Ψαλτοπούλου στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, τα στοιχεία που παρουσιάστηκαν στο συνέδριο ASCO 2026 επιβεβαιώνουν ότι η ογκολογία απομακρύνεται από τις ενιαίες θεραπευτικές προσεγγίσεις και στρέφεται όλο και περισσότερο στην εξατομικευμένη αντιμετώπιση.«Σήμερα, η επιλογή θεραπείας βασίζεται ολοένα περισσότερο στα μοριακά χαρακτηριστικά του όγκου, στο ανοσολογικό του προφίλ και στη βιολογία της νόσου κάθε ασθενούς».Ανοσοθεραπεία και νέες τεχνολογίες στο προσκήνιοΣημαντικό ρόλο εξακολουθεί να έχει η ανοσοθεραπεία, η οποία έχει αλλάξει τα δεδομένα σε αρκετές μορφές καρκίνου, όπως το μελάνωμα, ο καρκίνος του πνεύμονα, του νεφρού και της ουροδόχου κύστης.Η κ. Ψαλτοπούλου σημειώνει χαρακτηριστικά:«Οι μακροχρόνιες καμπύλες επιβίωσης που παρατηρούνται πλέον σε μέρος των ασθενών ήταν αδιανόητες πριν από μία δεκαετία».Παράλληλα, ιδιαίτερο ενδιαφέρον συγκεντρώνουν τα antibody-drug conjugates (ADCs), τα οποία συνδυάζουν στοχευμένη δράση με ισχυρά αντικαρκινικά φάρμακα.Όπως αναφέρει:«Συνδυάζοντας την ακρίβεια της μοριακής στόχευσης με τη δράση ισχυρών αντικαρκινικών φαρμάκων, επιτρέπουν την εκλεκτική καταστροφή των νεοπλασματικών κυττάρων με σχετική διατήρηση ενός ευνοϊκού προφίλ ασφάλειας».Οι εφαρμογές τους έχουν ήδη επεκταθεί σε καρκίνους του μαστού, του πνεύμονα, του στομάχου και της ουροδόχου κύστης, ενώ εξετάζονται και σε άλλες μορφές της νόσου.Στο ερευνητικό πεδίο προχωρούν επίσης τα διειδικά αντισώματα, οι κυτταρικές θεραπείες και νέες ανοσολογικές τεχνικές που στοχεύουν στην πιο αποτελεσματική ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος.Το βάρος μεταφέρεται πλέον στα πρώιμα στάδιαΜία ακόμη αλλαγή που καταγράφεται τα τελευταία χρόνια αφορά τη χρήση καινοτόμων θεραπειών πριν ή μετά τη χειρουργική αντιμετώπιση ενός όγκου.Σύμφωνα με την καθηγήτρια του ΕΚΠΑ:«Σημαντικές μελέτες που παρουσιάστηκαν φέτος έδειξαν ότι η χορήγηση ανοσοθεραπείας, ορμονοθεραπείας ή στοχευμένων παραγόντων πριν ή μετά τη χειρουργική εξαίρεση του όγκου μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο υποτροπής».Όπως εξηγεί, η συγκεκριμένη στρατηγική στοχεύει όχι μόνο στην αύξηση του χρόνου επιβίωσης αλλά και στη βελτίωση των ποσοστών οριστικής ίασης.Πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση παραμένουν καθοριστικέςΠαρά τις εξελίξεις στη θεραπεία, οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η πρόληψη εξακολουθεί να αποτελεί βασικό όπλο απέναντι στον καρκίνο.Το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες συγκαταλέγονται στους παράγοντες που συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κακοηθειών.Καθοριστική θεωρείται επίσης η συμβολή των προγραμμάτων προσυμπτωματικού ελέγχου. Η μαστογραφία, η κολονοσκόπηση, ο έλεγχος για τον HPV και οι σύγχρονες διαγνωστικές εξετάσεις σε ομάδες αυξημένου κινδύνου επιτρέπουν τον εντοπισμό της νόσου σε στάδια όπου οι πιθανότητες επιτυχούς αντιμετώπισης είναι σημαντικά υψηλότερες.Κλείνοντας, η Θεοδώρα Ψαλτοπούλου τονίζει:«Η μάχη κατά του καρκίνου συνεχίζεται, αλλά σήμερα περισσότεροι άνθρωποι από ποτέ έχουν τη δυνατότητα όχι μόνο να επιβιώσουν, αλλά να ζήσουν για πολλά χρόνια με καλή λειτουργικότητα και ποιότητα ζωής μετά τη διάγνωση της νόσου».newsbeast.gr

Έφυγε όπως έζησε, αθόρυβα, ο σπουδαίος ηθοποιός Άγγελος Αντωνόπουλος σε ηλικία 94 ετών. Η είδηση του θανάτου του δεν έγινε γνωστή παρά μόνο λίγη ώρα μετά την κηδεία του.Ο Άγγελος Αντωνόπουλος κηδεύτηκε στην Αθήνα το πρωί της Τετάρτης (3.6.26) αλλά η ταφή του έγινε στην Κάρυστο. Σύμφωνα με πληροφορίες του evima.gr η ταφή του έγινε στον Ιερό Ναό του Αγίου Αθανασίου το πρωί της Τετάρτης (3.6.26). Στην κηδεία βρέθηκαν συγγενείς και φίλοι του τόσο από την Αθήνα όσο και από την Κάρυστο που αγαπούσε ιδιαίτερα ο ηθοποιός. Αυτός είναι και ο λόγος που ο ίδιος επιθυμούσε να θαφτεί στην Κάρυστο.Εξάλλου, τα τελευταία χρόνια είχε αποτραβηχτεί στην Κάρυστο. Ο Άγγελος Αντωνόπουλος μας χάρισε απλόχερα το ταλέντο του μέσα από τις σπουδαίες ερμηνείες του στο θέατρο τον κινηματογράφο και την τηλεόραση.Ποιος ήταν ο Άγγελος ΑντωνόπουλοςΟ Άγγελος Αντωνόπουλος γεννήθηκε στα Ολύμπια, κοντά στην Αρχαία Ολυμπία, και είχε καταγωγή από τη Γορτυνία. Μεγάλωσε στα Ταμπούρια και στην Αρχαία Ολυμπία. Σπούδασε στη Δραματική Σχολή του Θεάτρου Τέχνης «Κάρολος Κουν» και για πολλά χρόνια δίδαξε ο ίδιος υποκριτική.Ως ηθοποιός υπηρέτησε όλα τα είδη του θεάτρου. Ξεκίνησε την πορεία του συμμετέχοντας σε παραστάσεις έργων μεγάλων Ελλήνων και ξένων συγγραφέων υπό την καθοδήγηση του Καρόλου Κουν. Μετά τη συνεργασία του με τον Κουν, συνέχισε τη θεατρική του διαδρομή στο πλευρό του Δημήτρη Μυράτ στο Θέατρο Μουσούρη.Από το 1962 και για μία δεκαετία συμμετείχε σε μεγάλους θιάσους. Συνεργάστηκε με κορυφαίους πρωταγωνιστές και πρωταγωνίστριες του ελληνικού θεάτρου, ερμηνεύοντας ρόλους σε όλα τα θεατρικά είδη. Μεταξύ άλλων, συμμετείχε στις παραστάσεις «Ιούλιος Καίσαρ» του Σαίξπηρ, «Η άνοδος του Αρτούρου Ούι» του Μπρεχτ, «Έρωτες των τεσσάρων Συνταγματαρχών» του Ουστίνοφ, «Ο Γλάρος» του Τσέχωφ και «Τοβάριτς» του Ζακ Ντε Βαλ.Στον κινηματογράφο πραγματοποίησε το ντεμπούτο του με τις ταινίες «Εκδρομή» και «Παρένθεση» του Τάκη Κανελλόπουλου.Στη συνέχεια συνεργάστηκε με τους Βασίλη Γεωργιάδη, Ντίνο Δημόπουλο, Γιάννη Δαλιανίδη, Ερρίκο Ανδρέου, Γιώργο Τζαβέλλα και Φιλοποίμενα Φίνο. Συνολικά συμμετείχε σε περισσότερες από 30 κινηματογραφικές ταινίες.Στην τηλεόραση έκανε το ντεμπούτο του το 1971, ύστερα από πρόταση του σκηνοθέτη Κώστα Κουτσομύτη να συμμετάσχει στη σειρά «Άγνωστος Πόλεμος» του Νίκου Φώσκολου. Ακολούθησαν εμφανίσεις στις σειρές «Οι Πανθέοι», «Το φως του Αυγερινού», «Μαντάμ Σουσού», «Ουράνιο Τόξο», «Οικογένεια – Οικογένεια», «Καζίνο», «Συμφωνία Σιωπής» και «Πρόβα Νυφικού». Η τελευταία τηλεοπτική του εμφάνιση ήταν στη σειρά «Τα Παιδιά της Νιόβης» το 2004.Για πολλά χρόνια υπήρξε επίσης δάσκαλος σε δραματική σχολή.Συνεργάστηκε με σημαντικές προσωπικότητες του θεάτρου και του κινηματογράφου, όπως ο Αλέξης Μινωτής, η Κατίνα Παξινού, η Βέρα Ζαβιτσιάνου, ο Μάνος Κατράκης, ο Ερρίκος Ανδρέου και ο Βασίλης Γεωργιάδης. Το 2007 ερμήνευσε στο θέατρο τον ρόλο του Καρλ Μαρξ.Έγραψε το μυθιστόρημα «Οι επιβάτες του φεγγαριού» (Εκδόσεις Αιώρα, 2006) και την ποιητική συλλογή «Αφύλακτη διάβαση» (Εκδόσεις Αιώρα, 2011).newsit.gr