LIFESTYLE

Τη συνέχιση του προγράμματος δωρεάν φαρμακευτικής αντιμετώπισης της παχυσαρκίας για τους 43.500 πολίτες που έχουν ήδη ενταχθεί σε αυτό ανακοίνωσε το υπουργείο Υγείας, μετά την προσωρινή διακοπή που σημειώθηκε το καλοκαίρι. Η συνέχιση της δράσης προβλέπει τη δυνατότητα χορήγησης έως και οκτώ δόσεων φαρμάκου, χωρίς οικονομική επιβάρυνση για τους δικαιούχους, ενώ ο ακριβής αριθμός των δόσεων θα καθορίζεται εξατομικευμένα από τον θεράποντα ιατρό. Παράλληλα, παραμένει ανοιχτό το ενδεχόμενο να δοθεί η δυνατότητα συμμετοχής και σε νέους δικαιούχους, χωρίς ωστόσο να έχει ανακοινωθεί συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα.Είχε προηγηθεί εισήγηση της Επιτροπής Εμπειρογνωμόνων Δημόσιας Υγείας, η οποία ελήφθη στα τέλη της προηγούμενης εβδομάδας, ανοίγοντας τον δρόμο για τη συνέχιση της δράσης στο πλαίσιο του εθνικού προγράμματος πρόληψης "ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ".Η διακοπή της χορήγησης των θεραπειών τον Ιούνιο συνδέθηκε με τις αλλαγές που απαιτήθηκαν στον τρόπο χρηματοδότησης της δράσης. Ειδικότερα, η δράση δεν εγκρίθηκε για χρηματοδότηση από το Ταμείο Ανάκαμψης και Ανθεκτικότητας, με αποτέλεσμα να χρειαστεί να αναζητηθεί εναλλακτική λύση για την κάλυψη των σχετικών δαπανών.Για τους 43.500 πολίτες που έχουν ήδη ενταχθεί στη δράση, προβλέπεται η δυνατότητα χορήγησης από μία έως οκτώ δόσεις φαρμάκου. Ο αριθμός δεν θα είναι ίδιος για όλους, καθώς θα καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό με βάση τις ανάγκες και την πορεία κάθε ασθενούς.Ένα από τα βασικά ερωτήματα που παραμένουν ανοιχτά αφορά τη δυνατότητα διεύρυνσης του προγράμματος, ώστε να αποκτήσουν πρόσβαση στη δωρεάν φαρμακευτική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας και άλλοι πολίτες. Μέχρι στιγμής, η προτεραιότητα είναι η συνέχιση της δράσης για όσους έχουν ήδη ενταχθεί. Η πιθανή ένταξη νέων δικαιούχων αναμένεται να εξεταστεί σε επόμενο χρόνο. Δεν έχει ανακοινωθεί, ωστόσο, συγκεκριμένη ημερομηνία για την έναρξη νέου κύκλου συμμετοχών ούτε έχουν προσδιοριστεί οι όροι που θα ισχύσουν σε μια ενδεχόμενη επέκταση του προγράμματος.Τα υπόλοιπα προγράμματα του "ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ"Την ίδια ώρα, συνεχίζεται η υλοποίηση των υπόλοιπων δράσεων του "ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ", οι οποίες περιλαμβάνουν δωρεάν εξετάσεις για τον καρκίνο του μαστού, τον καρκίνο του τραχήλου της μήτρας, τον καρκίνο του παχέος εντέρου και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Η αποστολή των ηλεκτρονικών παραπεμπτικών πραγματοποιείται σταδιακά, ώστε οι πολίτες να ενημερώνονται σε διαφορετικές χρονικές φάσεις για τις εξετάσεις που δικαιούνται.Στο πλαίσιο του νέου κύκλου της δράσης για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού, ξεκινά σταδιακά η αποστολή ηλεκτρονικών παραπεμπτικών σε περίπου 2,4 εκατομμύρια γυναίκες ηλικίας 45 έως 74 ετών. Οι δικαιούχες μπορούν να υποβληθούν δωρεάν σε ψηφιακή μαστογραφία και, εφόσον υπάρχουν οι σχετικές ενδείξεις, σε συμπληρωματικό υπερηχογραφικό έλεγχο. Σύμφωνα με τα στοιχεία που έχουν δοθεί για το πρόγραμμα, τουλάχιστον 6.000 γυναίκες διαγνώστηκαν σε αρχικά στάδια.Στον επόμενο κύκλο του προγράμματος για τα καρδιαγγειακά νοσήματα προβλέπεται η σταδιακή αποστολή SMS για τη διενέργεια πρόσθετων εξετάσεων, μεταξύ των οποίων περιλαμβάνεται η μέτρηση της λιποπρωτεΐνης(a), γνωστής ως Lp(a). Στον προηγούμενο κύκλο της δράσης είχαν εντοπιστεί περισσότερα από 1.000 άτομα με σοβαρή στεφανιαία νόσο, σύμφωνα με τα στοιχεία που έχουν ανακοινωθεί.Το πρόγραμμα πρόληψης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας συνεχίζεται με δωρεάν εξετάσεις, όπως το HPV DNA test και το τεστ Παπανικολάου. Ανάλογα με τα αποτελέσματα, μπορεί να ακολουθήσουν συμπληρωματικές εξετάσεις, όπως κολποσκόπηση και βιοψία, προκειμένου να διερευνηθούν πιθανά παθολογικά ευρήματα.Στο πρόγραμμα πρόληψης του καρκίνου του παχέος εντέρου, οι δικαιούχοι έχουν τη δυνατότητα να πραγματοποιήσουν δωρεάν αυτοδιαγνωστικό έλεγχο (self-test). Σύμφωνα με τα στοιχεία που έχουν παρουσιαστεί για τον πρώτο κύκλο της δράσης, περίπου 2.600 πολίτες διαγνώστηκαν εγκαίρως με καρκίνο του γαστρεντερικού, χωρίς να γνωρίζουν προηγουμένως ότι νοσούσαν.capital.gr

Στα 20 σου μπορεί να έκοβες για λίγο τα γλυκά, να έβγαινες λιγότερο για ποτό και μέσα σε μερικές εβδομάδες να έβλεπες τη ζυγαριά να κατεβαίνει. Μετά τα 40, η ίδια ακριβώς στρατηγική μπορεί να μοιάζει σχεδόν… άκαρπη. Και κάπου εκεί εμφανίζεται η γνωστή θεωρία: "έπεσε ο μεταβολισμός μου". Μόνο που η εικόνα είναι πιο σύνθετη. Μια μεγάλη μελέτη του 2021, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Science, κατέληξε ότι η ενεργειακή δαπάνη παραμένει περίπου σταθερή από τα 20 έως τα 60. Άρα, η ηλικία από μόνη της δεν σημαίνει ότι ξαφνικά και αναπόφευκτα καις πολύ λιγότερες θερμίδες.Τι αλλάζει, λοιπόν, όσο μεγαλώνεις;"Μια κοινή παρανόηση είναι ότι ο μεταβολισμός μειώνεται σταθερά από τα 20 και μετά", λέει ο καθηγητής Leigh Breen, ειδικός στη φυσιολογία στο University of Leicester. Όπως εξηγεί, ο μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας παραμένει αξιοσημείωτα σταθερός κατά την πρώιμη και μέση ενήλικη ζωή, όταν λαμβάνονται υπόψη οι διαφορές στο μέγεθος και στη σύσταση του σώματος. Και εδώ βρίσκεται ένα σημαντικό κομμάτι της εξίσωσης: η σύσταση του σώματος, δηλαδή η αναλογία μυϊκής μάζας και λίπους.Στα 20 σου είναι πιθανό να έχεις αναλογικά περισσότερη μυϊκή μάζα και λιγότερο σωματικό λίπος. Οι μύες απαιτούν περισσότερη ενέργεια για να διατηρηθούν, επομένως περισσότερη μυϊκή μάζα συνδέεται με μεγαλύτερη ενεργειακή δαπάνη. Με απλά λόγια, δεν είναι απαραίτητα ότι ο μεταβολισμός σου "κατέρρευσε". Το σώμα σου έχει αλλάξει.Μετά τα 35 αρχίζεις να κινείσαι λιγότερο χωρίς να το καταλαβαίνειςΟ καθηγητής Naveed Sattar, καθηγητής Μεταβολικής Ιατρικής στο Institute of Cardiovascular & Medical Sciences του University of Glasgow, επισημαίνει έναν παράγοντα που συχνά περνά απαρατήρητος: τη σταδιακή μείωση της φυσικής δραστηριότητας μετά τα μέσα των 20s. Στα 25 μπορεί να μην πήγαινες καν γυμναστήριο, αλλά πιθανότατα περπατούσες περισσότερο, ήσουν περισσότερες ώρες όρθια, έβγαινες, χόρευες ή περνούσες λιγότερο χρόνο καθιστή. Μετά τα 35, η εικόνα αρχίζει να αλλάζει.Παράλληλα, η μυϊκή μάζα αρχίζει να μειώνεται. Στο κείμενο επισημαίνεται ότι, χωρίς προπόνηση δύναμης ή αντιστάσεων, η μυϊκή μάζα μειώνεται με ρυθμό περίπου 1% τον χρόνο. Και όσο μειώνεται ο μυϊκός ιστός, αλλάζει και το ενεργειακό ισοζύγιο του σώματος.Δεν τρως απαραίτητα περισσότερο μπορεί απλώς να καις λιγότεροΜπορεί να αισθάνεσαι ότι τρως περίπου όπως πάντα, αλλά η καθημερινότητά σου να έχει γίνει πολύ λιγότερο δραστήρια. "Κινούνται λιγότερο απ’ όσο συνειδητοποιούν και έχουν πιο καθιστική καθημερινότητα στη δουλειά και στο σπίτι", εξηγεί ο καθηγητής Breen. Παράλληλα, μπορεί να έχουν αλλάξει ανεπαίσθητα οι διατροφικές συνήθειες και οι μερίδες.Μια μελέτη του 2018 παρακολούθησε 963 ανθρώπους ηλικίας 38 έως 50 ετών για 10 χρόνια, καταγράφοντας τα επίπεδα δραστηριότητάς τους μέσω φορητών συσκευών. Κατά μέσο όρο, ο καθιστικός χρόνος αυξήθηκε περίπου κατά 40 λεπτά την ημέρα, ενώ η ελαφριά σωματική δραστηριότητα μειώθηκε κατά περίπου μισή ώρα ημερησίως. Και κάπως έτσι, ένα μικρό καθημερινό θερμιδικό πλεόνασμα μπορεί να συσσωρεύεται με τα χρόνια.Η ζωή μετά τα 35 έχει και μερικές… θερμιδικές παγίδεςΔεν είναι μόνο η άσκηση. Περισσότερες ώρες δουλειάς, παιδιά, λιγότερος διαθέσιμος χρόνος για άθληση και πιο αργά βραδινά γεύματα μπορούν να αλλάξουν την καθημερινή σου ρουτίνα χωρίς να το αντιληφθείς. Υπάρχει μάλιστα και μια απροσδόκητη πηγή επιπλέον θερμίδων: τα αποφάγια των παιδιών. Μελέτες έχουν καταγράψει μητέρες που τρώνε τα υπολείμματα των παιδιών τους αντί να τα πετάξουν, κάποιες φορές ακριβώς για να αποφύγουν τη σπατάλη τροφίμων. Καμία από αυτές τις αλλαγές από μόνη της δεν αρκεί απαραίτητα για να εξηγήσει μια αύξηση βάρους. Όταν όμως επαναλαμβάνονται για χρόνια, ακόμη και μικρές διαφορές μπορούν να συσσωρευτούν.Και μετά έρχεται η περιεμμηνόπαυσηΓια πολλές γυναίκες, η μέση ηλικία φέρνει μια ακόμη αλλαγή: δεν αλλάζει μόνο το βάρος, αλλά και το σημείο όπου αποθηκεύεται το λίπος. Μετά την εμμηνόπαυση, η μείωση των οιστρογόνων συνδέεται με μετατόπιση της κατανομής του λίπους, με μεγαλύτερη συσσώρευση γύρω από την κοιλιά αντί για τους γοφούς και τους μηρούς.Το σπλαχνικό λίπος μπορεί να ανταποκρίνεται καλύτερα σε δίαιτες με περιορισμό θερμίδων, όμως μεγάλο μέρος της αλλαγής δεν είναι απαραίτητα ορατό στον καθρέφτη, επειδή το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται γύρω από τα όργανα. Έτσι, μπορεί να μειώνεις λίπος χωρίς η εικόνα του σώματός σου να αλλάζει στον βαθμό που περίμενες.Ο καθηγητής Sattar επισημαίνει στη DailyMail επίσης ότι η ποιότητα του ύπνου μπορεί να επιδεινωθεί εξαιτίας των εξάψεων, κάτι που αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης και ενεργοποιεί ορμόνες που σχετίζονται με την πείνα.Ο καθηγητής Breen, ωστόσο, τονίζει ότι δεν πρέπει να αποδίδονται όλα στις ορμόνες. Η εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσει τη σύσταση του σώματος και την κατανομή του λίπους, αλλά, όπως λέει, σπάνια αποτελεί τη μοναδική εξήγηση για την αύξηση του βάρους.Τι αλλάζει μετά τα 60Καθώς περνάς στη δεκαετία των 60 και μετά, εμφανίζεται ένα ακόμη ζήτημα: μπορεί να καις λιγότερες θερμίδες λόγω της μεγαλύτερης ηλικίας, αλλά οι μύες σου γίνονται ταυτόχρονα πιο δύσκολο να "τροφοδοτηθούν". Ο μυϊκός ιστός αναπτύσσει αυτό που οι επιστήμονες ονομάζουν αναβολική αντίσταση, δηλαδή μειωμένη ανταπόκριση στα αμινοξέα της πρωτεΐνης που φυσιολογικά δίνουν το σήμα για επιδιόρθωση και ανάπτυξη του μυϊκού ιστού. Γι' αυτό και η έμφαση στην επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης και στις ασκήσεις ενδυνάμωσης γίνεται ακόμη σημαντικότερη."Η άσκηση με αντιστάσεις είναι ζωτικής σημασίας, καθώς βοηθά στη διατήρηση των μυών και της κινητικότητας", λέει ο καθηγητής Sattar. Παράλληλα, προσθέτει ότι η καρδιοαναπνευστική άσκηση είναι επίσης σημαντική, καθώς πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να χρειάζεται να καίνε θερμίδες.Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι όσο μεγαλώνεις;Οι ειδικοί που αναφέρονται στο κείμενο υπολογίζουν ότι οι μεγαλύτεροι σε ηλικία ενήλικες χρειάζονται περίπου 1-1,2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα, σε σύγκριση με τη συνήθη αναφορά των περίπου 0,8 g/kg για έναν ενήλικα. Οι ανάγκες μπορεί να αυξηθούν περίπου στο 1,5 g/kg κατά τη διάρκεια ασθένειας. Για έναν υγιή μεγαλύτερο ενήλικα, αυτό αντιστοιχεί περίπου σε 70-84 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα.Το ζητούμενο, επομένως, δεν είναι απαραίτητα να τρως περισσότερο όσο μεγαλώνεις. Είναι να μην αφήσεις μια μικρότερη όρεξη να οδηγήσει σε ανεπαρκή πρόσληψη ενέργειας και πρωτεΐνης, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεται η διατήρηση της δύναμης και της ανεξαρτησίας σου.shape.gr

Σε καταγγελία προχώρησε ο δημοσιογράφος Σπύρος Χαριτάτος μέσα από την εκπομπή "Καθαρές Κουβέντες" του OPEN, την οποία παρουσιάζει, υποστηρίζοντας ότι στενός συνεργάτης της υπουργού Παιδείας Σοφίας Ζαχαράκη επιχείρησε να παρέμβει εις βάρος του, ζητώντας, όπως ανέφερε, την απομάκρυνσή του και τον περιορισμό της επαγγελματικής του δραστηριότητας.Ο δημοσιογράφος έδωσε, μάλιστα προειδοποίησε πως -αν δεν του ζητήσει συγγνώμη η άλλη πλευρά - θα δημοσιοποιήσει τα στοιχεία της επικοινωνίας, καθώς και το ακριβές περιεχόμενο των αιτημάτων που, σύμφωνα με τον ίδιο, διατυπώθηκαν.Περιγράφοντας το περιστατικό στον αέρα της εκπομπής του, ο Σπύρος Χαριτάτος ανέφερε ότι η επίμαχη επικοινωνία φέρεται να πραγματοποιήθηκε την προηγούμενη ημέρα, όταν συνεργάτης της υπουργού απευθύνθηκε σε θεσμό που συνδέεται άμεσα με το δημοσιογραφικό επάγγελμα.Κατά τους ισχυρισμούς του, στόχος της συγκεκριμένης ενέργειας ήταν να περιοριστεί η επαγγελματική του παρουσία. Παράλληλα, άφησε να εννοηθεί ότι η υπόθεση ενδέχεται να συνδέεται με τα ερωτήματα που έχει θέσει προς την υπουργό και το περιβάλλον της.Όσα είπε ο Σπύρος Χαριτάτος στον αέρα της εκπομπής του"Συνεργάτης της κ. Ζαχαράκη επικοινώνησε με θεσμό, που έχει άμεση σχέση με το δημοσιογραφικό λειτούργημα και ζήτησε την αποπομπή μου, τον περιορισμό μου και οτιδήποτε άλλο μπορεί να φανταστείτε. Δεν επικοινώνησε με το κανάλι -μπορεί και να έγινε, αλλά δεν με ενημέρωσε το κανάλι και ευχαριστώ πολύ γιατί αυτό είναι OPEN. Αν ο συνεργάτης της κ. Ζαχαράκη δεν ζητήσει συγγνώμη, σας λέω ότι θα αποκαλύψω μέσα στις επόμενες μέρες με ποιον επικοινώνησε, τι ακριβώς ζήτησε για μένα και με τι θράσος το έκανε", δήλωσε.Ο παρουσιαστής συνέδεσε την καταγγελλόμενη παρέμβαση με τη δημοσιογραφική κριτική που ασκεί, υποστηρίζοντας ότι υπάρχουν κυβερνητικά στελέχη τα οποία επιχειρούν να ελέγχουν τον τρόπο με τον οποίο δημοσιογράφοι θέτουν ερωτήματα.Με ιδιαίτερα αιχμηρό ύφος αναφέρθηκε τόσο στη Σοφία Ζαχαράκη όσο και στον στενό συνεργάτη της, τον οποίο θεωρεί υπεύθυνο για την καταγγελλόμενη ενέργεια. "Προφανώς έχει μάθει η κ. Ζαχαράκη και οι στενοί της συνεργάτες να παίρνουν, όταν τους χαλάνε τα χατίρια, συγκεκριμένα πρόσωπα και συγκεκριμένους θεσμούς και να κόβουν κεφάλια ή να το βουλώνουν οι δημοσιογράφοι. Και το έκανε στον Χαριτάτο και στις Καθαρές Κουβέντες. Έχει πατήσει νάρκη η κ. Ζαχαράκη και δεν το ξέρει -όχι η ίδια, ο στενός της συνεργάτης, ο οποίος με θράσος 100 καρδιναλίων, βασιλικότερος του βασιλέως, πήρε και ζήτησε να περιοριστώ".Ο Σπύρος Χαριτάτος έθεσε παράλληλα ζήτημα υποχρέωσης των κυβερνητικών στελεχών να απαντούν σε δημοσιογραφικά ερωτήματα, υποστηρίζοντας ότι δεν μπορούν να επιλέγουν σε ποιους δημοσιογράφους θα δίνουν εξηγήσεις. "Αν η κ. Ζαχαράκη και ο Γενικός Γραμματέας αρνούνται να κάνουν αυτό που τους επιβάλει ο νόμος, που τους υποχρεώνει σε λογοδοσία και απαντάνε όποτε γουστάρουν ή σε φιλικούς δημοσιογράφους, δικό τους πρόβλημα. Αλλά εδώ έχουν χτυπήσει βράχια, εδώ είναι αδιέξοδο. Αφού η κ. Ζαχαράκη πάτησε σε κόκκινες γραμμές, να έχει το θάρρος, αυτή και οι συνεργάτες της ή να ζητήσουν συγγνώμη ή να αντιμετωπίσουν τις αποκαλύψεις", πρόσθεσε.Ο δημοσιογράφος άφησε ανοιχτό και το ενδεχόμενο προσφυγής στη Δικαιοσύνη, επικαλούμενος τη δικηγορική του ιδιότητα. Όπως εξήγησε, θα μπορούσε να κινηθεί νομικά εναντίον του προσώπου που φέρεται να επιχείρησε να παρέμβει στην επαγγελματική του δραστηριότητα. "Το πιο εύκολο για εμένα, με την ιδιότητα του δικηγόρου είναι να κάνω μια αγωγή για προσβολή προσωπικότητας στον κύριο ή στην κυρία αυτή που με πολλή άνεση χθες έπαιρνε τηλέφωνα και ζητούσε να το βουλώσω και να με μαζέψουν. Τελεία".thetoc.gr