Ραδιόφωνο Live Επικοινωνία Χρήσιμα τηλέφωνα Φαρμακεία
Follow us
  • LIFESTYLE

Έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 61 ετών ο Ιάσων Τριανταφυλλίδης.Ο γνωστός δημοσιογράφος και κριτικός κινηματογράφου και τηλεόρασης το τελευταίο διάστημα αντιμετώπιζε προβλήματα με την υγεία του.Ο Ιάσονας Τριανταφυλλίδης αρθρογραφούσε από το 1985 σε εφημερίδες και περιοδικά, έχει κάνει εκπομπές στο ραδιόφωνο, στην τηλεόραση, προσφάτως και στο διαδίκτυο. protothema.gr
  • 27 Ιανουαρίου 2025
  • 0 Σχόλια

  • LIFESTYLE

Πόσες φορές έχεις νιώσει αυτόν τον ενοχλητικό πόνο στο κεφάλι που εμφανίζεται χωρίς προειδοποίηση; Είτε είναι ελαφριά δυσφορία είτε πιο έντονος πόνος, οι πονοκέφαλοι είναι κάτι που όλοι έχουμε βιώσει. Στην πραγματικότητα, πολλές φορές τους προκαλούμε εμείς οι ίδιοι χωρίς να το καταλαβαίνουμε, μέσα από καθημερινές συνήθειες. Αν συχνά βρίσκεσαι να αναρωτιέσαι "γιατί με πιάνει πονοκέφαλος πάλι;", τότε ήρθε η ώρα να δεις ορισμένα συχνά λάθη που μπορεί να κάνεις. Παρακάτω θα βρεις πέντε συνήθειες που οδηγούν σε πονοκεφάλους και τι μπορείς να κάνεις για να τις αποφύγεις.1. Δεν πίνεις αρκετό νερόΗ αφυδάτωση είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες πονοκεφάλων. Όταν το σώμα σου δεν λαμβάνει αρκετά υγρά, τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο συστέλλονται για να εξοικονομήσουν νερό, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα τις μέρες που είσαι απασχολημένη και ξεχνάς να πίνεις νερό ή όταν καταναλώνεις καφεΐνη, η οποία μπορεί να σε αφυδατώσει ακόμα περισσότερο.Πώς να το αποφύγεις:Κράτα πάντα ένα μπουκάλι νερό μαζί σου και προσπάθησε να πίνεις μικρές ποσότητες νερού καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αν δυσκολεύεσαι να θυμάσαι, υπάρχουν εφαρμογές που σε ειδοποιούν πότε να πιεις νερό ή μπορείς να βάλεις υπενθυμίσεις στο κινητό σου.2. Περνάς πάρα πολύ χρόνο στις οθόνεςΤο γνωρίζεις ήδη: η παρατεταμένη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, όπως ο υπολογιστής ή το κινητό σου, μπορεί να προκαλέσει οφθαλμική κόπωση, η οποία με τη σειρά της προκαλεί πονοκεφάλους. Όταν εστιάζεις για πολλή ώρα σε μια οθόνη, τα μάτια σου κουράζονται, και αυτός ο μυϊκός "κάματος" μπορεί να μεταφερθεί στον εγκέφαλό σου, δημιουργώντας πονοκέφαλο.Πώς να το αποφύγεις:Εφάρμοσε τον κανόνα 20-20-20. Για κάθε 20 λεπτά που περνάς μπροστά από μια οθόνη, κάνε ένα διάλειμμα 20 δευτερολέπτων και κοίταξε κάτι σε απόσταση 20 ποδιών (6 μέτρων). Επίσης, φρόντισε να ρυθμίσεις τη φωτεινότητα της οθόνης σου και να κρατάς το δωμάτιο καλά φωτισμένο, ώστε να μην καταπονείς τα μάτια σου.3. Παραλείπεις γεύματαΕίναι εύκολο να χάσεις την αίσθηση του χρόνου όταν είσαι απασχολημένη, και πριν το καταλάβεις, έχει περάσει μισή μέρα χωρίς να φας τίποτα. Αυτό μπορεί να είναι η ιδανική "συνταγή" για πονοκέφαλο. Η έλλειψη τροφής μπορεί να προκαλέσει πτώση του σακχάρου στο αίμα, κάτι που συνήθως οδηγεί σε πονοκέφαλο. Το σώμα σου χρειάζεται ενέργεια, και όταν δεν την παίρνει από τα γεύματα, μπορεί να αντιδράσει με πονοκέφαλο.Πώς να το αποφύγεις:Φρόντισε να τρως τακτικά, ακόμα κι αν πρόκειται για μικρά γεύματα ή υγιεινά σνακ. Κράτα μαζί σου μπάρες δημητριακών, φρούτα ή ξηρούς καρπούς, έτσι ώστε να έχεις πάντα κάτι πρόχειρο όταν αισθανθείς ότι η ενέργειά σου πέφτει.4. Δεν κοιμάσαι επαρκώςΟ ύπνος είναι απαραίτητος για την αποκατάσταση του σώματος και του μυαλού σου. Όταν δεν κοιμάσαι αρκετά ή ο ύπνος σου είναι κακής ποιότητας, το σώμα σου δυσκολεύεται να λειτουργήσει κανονικά, και ένας συχνός τρόπος με τον οποίο εκφράζει αυτή την κόπωση είναι ο πονοκέφαλος. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών και την αρτηριακή πίεση, και όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε πονοκέφαλο.Πώς να το αποφύγεις:Δημιούργησε μια ρουτίνα ύπνου και προσπάθησε να κοιμάσαι την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 7-8 ώρες τη νύχτα. Επίσης, απόφυγε τη χρήση οθονών πριν τον ύπνο, καθώς το μπλε φως μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου.5. Κακή στάση σώματοςΗ κακή στάση, ειδικά όταν κάθεσαι για πολλή ώρα σε γραφείο ή στον καναπέ, μπορεί να προκαλέσει μυϊκή ένταση στον αυχένα και τους ώμους. Αυτή η ένταση συχνά προκαλεί κεφαλαλγίες τάσης, που συνδέονται με τον αυχένα. Το να κάθεσαι καμπουριασμένη μπροστά από τον υπολογιστή ή να κοιμάσαι με λάθος μαξιλάρι μπορεί επίσης να συμβάλει στην εμφάνιση αυτών των πονοκεφάλων.Πώς να το αποφύγεις:Δώσε σημασία στη στάση του σώματός σου, ειδικά όταν κάθεσαι για μεγάλες χρονικές περιόδους. Βεβαιώσου ότι η οθόνη του υπολογιστή σου είναι στο ύψος των ματιών και ότι έχεις ένα καλό στήριγμα για την πλάτη σου. Επίσης, κάνε μικρά διαλείμματα για να τεντώσεις το σώμα σου και να χαλαρώσεις τους μυς του αυχένα.shape.gr
  • 24 Ιανουαρίου 2025
  • 0 Σχόλια

  • LIFESTYLE

Έφυγε από τη ζωή σήμερα σε ηλικία 100 ετών, η μεγάλη τραγουδίστρια Καίτη Γκρέυ.Η Καίτη Γκρέυ πριν από λίγο διάστημα νοσηλεύτηκε στο νοσοκομείο μετά από από βαρύ εγκεφαλικό επεισόδιο που υπέστη.Ποια ήταν η Καίτη ΓκρέυΗ Κ. Γκρέυ γεννήθηκε στο χωριό Μυτιληνιοί της Σάμου και έχει τρία αδέλφια. Υιοθετήθηκε από την οικογένεια Καλαϊτζή[2] και μεγάλωσε στον Πειραιά.Αρχικά έγινε ηθοποιός στα μπουλούκια της Ρίτας Τσάκωνα και αργότερα τραγούδησε ελαφρό τραγούδι με τον Γιάννη Βέλλα καθώς και άλλους καλλιτέχνες του είδους. Πρότυπό της υπήρξε ο Τζίμης Μακούλης. Το πρώτο της τραγούδι το ηχογράφησε το 1952 και ήταν η δημιουργία του Γιώργου Μητσάκη “Το μαράζι”. Μετά την επιτυχία που σημείωσε, κατάφερε να γίνει το πρώτο όνομα στα μεγαλύτερα κέντρα της εποχής αλλά και να γραμμοφωνήσει όλους τους μεγάλους συνθέτες της εποχής της.Ερμήνευσε τις πρώτες εκτελέσεις τραγουδιών συνθετών όπως: Μάρκος Βαμβακάρης, Βασίλης Τσιτσάνης, Γιάννης Παπαϊωάννου, Γιώργος Μητσάκης, Χρήστος Κολοκοτρώνης, Ευτυχία Παπαγιαννοπούλου, Κώστας Βίρβος, Θόδωρος Δερβενιώτης, Μπάμπης Μπακάλης, Γιώργος Ζαμπέτας και Πάνος ΤζαβέλλαςΣυνεργάστηκε με γνωστούς καλλιτέχνες όπως: Ρόζα Εσκενάζυ, Στράτος Παγιουμτζής, Στέλιος Καζαντζίδης, Γρηγόρης Μπιθικώτσης, Πόλυ Πάνου, Μαίρη Λίντα, Γιώτα Λύδια, Αντώνης Ρεπάνης, Στράτος Διονυσίου, Ρίτα Σακελλαρίου, Σπύρος Ζαγοραίος, Πάνος Γαβαλάς, Γιώργος Νταλάρας, Ελένη Βιτάλη, Γλυκερία, Χαρούλα Αλεξίου, Κωνσταντίνα, Άλκηστις Πρωτοψάλτη, Δήμητρα Γαλάνη, Αντώνης Βαρδής, Στέφανος Κορκολής, Χρήστος Δάντης, Εκεινος και Εκείνος.Για ένα μεγάλο διάστημα βρέθηκε στα μεγαλύτερα κέντρα της Αμερικής, της Αυστραλίας, του Καναδά και της Γερμανίας γνωρίζοντας τον Έλβις Πρίσλεϊ, τον Τζίμι Χέντριξ, τη Ρίτα Χέιγουορθ, τη Μαρία Κάλλας, τον Σταύρο Νιάρχο και τον Αριστοτέλη Ωνάση.Στη δεκαετία του ΄60 ήταν η πιο ακριβοπληρωμένη τραγουδίστρια έχοντας ημερομίσθιο που ξεπερνούσε ακόμα και τις 8.000 δραχμές. Αυτό αναγνωρίστηκε και από τα ελληνικά δικαστήρια σε μια δικαστική μάχη που υπήρχε με ιδιοκτήτη νυχτερινού κέντρου της εποχής. Ηχογράφησε περισσότερα από 1.500 τραγούδια, μέχρι και το 1996, οπότε και αποσύρθηκε από τη δισκογραφία και τα νυχτερινά κέντρα. Το 1995 ο Κώστας Φέρρης υπογράφει συμβόλαιο με τον ΑΝΤ1 για τη μεταφορά της θρυλικής ζωής της στην μικρή οθόνη. Ωστόσο αυτό δεν έμελλε να επιτευχθεί εξολοκλήρου μιας και το κόστος του προϋπολογισμού δεν έφτασε και για τα 26 επεισόδια που είχε υπογραφεί η σύμβαση. Τα γυρίσματα έγιναν σε Ελλάδα, Τουρκία και Αίγυπτο ενώ το τραγούδι των τίτλων “Εγώ σε νίκησα ζωή” με ερμηνευτή τον Γιάννη Πάριο δε βγήκε ποτέ στη δισκογραφία. Το 2006 κυκλοφόρησε η αυτοβιογραφία της, με τίτλο Έτσι όπως τα έζησα.ert.gr
  • 19 Ιανουαρίου 2025
  • 0 Σχόλια

Συμβουλές και νέα lifestyle για να μην μένεις ποτέ πίσω

Παρακολουθούμε και ενημερώνουμε τους αναγνώστες μας για όλες τις αθλητικές δραστηριότητες που πραγματοποιούνται στο νησί της Κω, στις γύρω περιοχές, στο πανελλήνιο αλλά και σε ολόκληρο τον κόσμο. Τα αθλητικά νέα γράφονται με αντικειμενικότητα και χωρίς οπαδισμούς. Οι αθλητικογράφοι της εφημερίδας «ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΚΩ» είναι έμπειροι στον χώρο του αθλητισμού και ασχολούνται με πολλά και διάφορα αθλήματα, ώστε να παρέχουν στους αναγνώστες μας ποικιλία άρθρων, ενημερώνοντάς τους άμεσα για τις τελευταίες εξελίξεις γύρω από την ομάδα που υποστηρίζουν ή τον αγαπημένο τους αθλητή.
Αν υπάρχει κάποια αθλητική δραστηριότητα ή εκδήλωση που θα θέλατε να απαθανατιστεί και να σχολιαστεί από την εφημερίδα μας, μην διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας και θα χαρούμε να συνεργαστούμε για την κάλυψη ενός τοπικού αθλητικού γεγονότος.

ΕΞΟΔΟΣ