LIFESTYLE

Είναι πλέον αποδεδειγμένο, πως το περπάτημα ωφελεί τη σωματική και ψυχική υγεία μας. Πέρα από το γεγονός ότι ενισχύει τη λειτουργία της καρδιάς και των υπόλοιπων ζωτικών οργάνων, μας βοηθάει να βελτιώσουμε την αντοχή μας, να γυμνάσουμε όλο το σώμα μας και να κάψουμε θερμίδες. Ακόμα, είναι αξιοσημείωτο το γεγονός, πως επηρεάζει άμεσα τη διάθεσή μας, συμβάλλοντας στην εκτόνωση της έντασης και της αρνητικής ενέργειας.Μια νέα μελέτη, τώρα, έρχεται να μας δώσει ακόμα έναν λόγο που πρέπει να εντάξουμε το περπάτημα στην καθημερινότητά μας. Σύμφωνα με τα στοιχεία, οι άνθρωποι που περπατάνε σε καθημερινή βάση, έχουν πολύ λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν 13 ειδών καρκίνων. Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν για την έρευνά τους 86.000 ενήλικους, παρακολουθώντας τη δραστηριότητά τους για έξι χρόνια. Έπειτα, παρουσίασαν τα συμπεράσματά τους, τα οποία πρέπει να λάβουμε σοβαρά υπόψη μας.Γιατί το περπάτημα λειτουργεί σαν ασπίδα προστασίας κατά του καρκίνουΑν κάνεις 7.000 βήματα την ημέρα, έχεις 11% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσεις καρκίνο σε σχέση με εκείνους που κάνει 5.000 βήματα την ημέρα. Αν κάνεις 9.000 βήματα την ημέρα, διαθέτεις 16% λιγότερες πιθανότητες, ενώ αν το κινητό/ρολόι σου καταγράφει πάνω από 9.000 βήματα, τότε το ποσοστό μεγαλώνει. Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, στην έρευνά τους συμπεριλαμβάνονται τύποι καρκίνων, οπως του μαστού, του παχέος εντέρου, του πνεύμονα, του ήπατος, της ουροδόχου κύστης.Σε περίπτωση που αναρωτιέσαι, γιατί μια τόσο απλή μορφή άσκησης, όπως είναι το περπάτημα, μπορεί να βοηθήσει τόσο πολύ το σώμα μας, οι ειδικοί έχουν απάντηση. Όπως διαπιστώθηκε στην έρευνα, οι άνθρωποι που περπατάνε καθημερινά - τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα - έχουν τα εξής πλεονεκτήματα: Ρυθμίζονται οι ορμόνες τους, μειώνονται οι φλεγμονές, βελτιώνεται η ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενώ ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύοντάς τους από τις ασθένειες.Αν, λοιπόν, νιώθεις την ανάγκη να κάνεις ένα καλό για τον εαυτό σου, δεν έχεις παρά να ξεκινήσεις το περπάτημα. Θέσε έναν στόχο και προσπάθησε να μείνεις πιστός σε αυτόν, φροντίζοντας το σώμα σου εσωτερικά και εξωτερικά. Μπορεί στην αρχή να δυσκολευτείς με τη ζέστη, ωστόσο πλέον γνωρίζεις πόσο ωφέλιμο είναι για την υγεία μας. Μην το αμελείς άλλο. Αξίζει τον κόπο. Ξεκίνα από σήμερα κιόλας.jenny.gr

Πέθανε η δημοσιογράφος του Alpha, Ηρώ Καριοφύλλη.Η δημοσιογράφος του Alpha που για χρόνια είχε υπηρετήσει το αστυνομικό ρεπορτάζ έφυγε από τη ζωή τα ξημερώματα της Τρίτης 1 Ιουλίου. Η Ηρώ Καριοφύλλη τα τελευταία χρόνια αντιμετώπιζε ένα σοβαρό πρόβλημα με την υγεία της για το οποίο είχε μιλήσει πέρυσι χωρίς ωστόσο να δώσει πολλές λεπτομέρειες.«Επειδή γνωρίζουν οι περισσότεροι συνάδελφοί μου ότι στη ζωή των ανθρώπων υπάρχουν κάποιες στιγμές που είναι δύσκολες και κάποιες στιγμές που είναι εξαιρετικά δύσκολες και πρέπει να παλέψεις. Και πρέπει να παλέψεις για πράγματα που άλλοι τα έχουν ως αυτονόητα. Και επειδή είναι μία τέτοια δύσκολη στιγμή αυτή που υπάρχει στη δική μου τη ζωή, θέλω να σου πω ότι εδώ και έναν χρόνο -εξαιτίας αυτής της δύσκολης στιγμής- έχω αναθεωρήσει πολλά πράγματα» είχε πει.tlife.gr

Μετά από μια συναρπαστική κι απαιτητική πορεία και μόλις έναν πόντο διαφορά, ο Νέστορας Νέστορας αναδείχθηκε στον μεγάλο νικητή του MasterChef 2025, κατακτώντας τον τίτλο του 9ου Έλληνα MasterChef και το χρηματικό έπαθλο των 100.000 ευρώ!Μέχρι την… πηγή του MasterChef 2025 κατόρθωσαν να φτάσουν ο Λευτέρης Πέτρου και ο Νέστορας Νέστορας, οι οποίοι και κλήθηκαν να δώσουν τον καλύτερο τους εαυτό στον μεγάλο τελικό προκειμένου να πάρουν τον τίτλο. Κάτι που θα έδινε μεγάλη χαρά, ωστόσο, μόνο στον έναν μιας και ο δεύτερος θα αποχωρούσε από το πλατό με τον τίτλο του φιναλίστ και 30.000 ευρώ για τον φετινό κύκλο του ριάλιτι μαγειρικής του STAR.Ειδικότερα, στην τελευταία μέρα του διαγωνιστικού μέρος, ο Λευτέρης και ο Νέστορας θα έπρεπε να μαγειρέψουν στην κουζίνα του MasterChef για την τελευταία και πιο σημαντική μαγειρική του ριάλιτι. Και η μαγειρική χρονιά έκλεισε με μια ακόμα δοκιμασία αντιγραφής που έφερε την υπογραφή του καλεσμένου σεφ, Jeremy Chan. Οι δυο προηγούμενες δοκιμασίες των δυο φιναλίστ του διαγωνισμού είχαν δώσει ήδη δυο σφραγισμένους φακέλους με τις βαθμολογίες τους και αυτό το βράδυ, το βράδυ της Τετάρτης, θα «σφραγιζόταν» ο τρίτος και τελευταίος φάκελος με τη βαθμολογία της τελευταίας τους δοκιμασίας.Η ατμόσφαιρα στο πλατό του MasterChef ήταν ηλεκτρισμένη, καθώς οι δύο φιναλίστ, ο Λευτέρης Πέτρου κι ο Νέστορας Νέστορας, περίμεναν με κομμένη την ανάσα τους τρεις κριτές, Πάνο Ιωαννίδη, Σωτήρη Κοντιζά και Λεωνίδα Κουτσόπουλο να ανοίξουν τους σφραγισμένους φακέλους με τις βαθμολογίες.Λίγα λεπτά μετά τα μεσάνυχτα, λοιπόν, οι τρεις κριτές του MasterChef ήρθαν ζωντανά στις οθόνες μας προκειμένου να ανακοινώσουν τον μεγάλο νικητή.Έπειτα από την ανακοίνωση όλων των δοκιμασιών του μεγάλου τελικού, ο νικητής του MasterChef 2025 είναι ο… Νέστορας Νέστορας με 27 βαθμούς και ακολούθησε ο Λευτέρης Πέτρου με 26 βαθμούς. Τη διαφορά ενός πόντου ανάμεσα στους δύο διαγωνιζόμενους καθόρισε η βαθμολογία του Jeremy Chan στην τελική δοκιμασία, αφού μέχρι εκείνη τη στιγμή ο Λευτέρης ήταν μπροστά με 26 πόντους. Το 9/10 του guest chef έδωσε τη διαφορά του ενός βαθμού ανάμεσα στους δύο παίκτες!protothema.gr