Διαφημίσεις - Top Left

Διαφημίσεις - Top Right

Wednesday, April 24, 2019

Τελευταία νέα

    • Life & Style
    • Αρχική δημοσίευση
      4/13/2019 10:52:57 AM
    • Τελευταία ενημέρωση
      4/13/2019 10:54:54 AM
    • Διαβάστηκε 151 φορές
    Μήπως ανήκεις κι εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που λίγους μήνες πριν έρθει το καλοκαίρι σπεύδουν σε διαιτολόγους και γυμναστήρια για να προλάβουν να “χτίσουν” το κορμί των ονείρων τους;

    Είναι αλήθεια, ότι οι περισσότεροι από εμάς είμαστε σε mood δίαιτας αυτή την εποχή. Γι’ αυτό, λίγο πριν βγεις προς αναζήτηση της καλύτερης και πιο αποτελεσματικής για εσένα, απευθυνθήκαμε στους ειδικούς του doctoranytime για να μας διαφωτίσουν σχετικά με τους πιο συνηθισμένους μύθους γύρω από τις δίαιτες και ποια είναι η αλήθεια που κρύβουν πίσω τους.

    Μύθος #1

    Τα παιδιά δεν πρέπει να κάνουν δίαιτα.

    Η αλήθεια είναι πως τα παιδιά μπορούν να ακολουθήσουν ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής που ενίοτε μπορεί να στοχεύει ακόμη και στην ήπια απώλεια βάρους όταν αυτό είναι απαραίτητο. Οι γονείς είναι υπεύθυνοι για τις διατροφικές συνήθειες που θα αναπτύξουν τα παιδιά τους, καθώς οι ίδιοι τους παρέχουν συγκεκριμένο είδος και ποσότητα φαγητού. Γι’ αυτό και στόχος των γονιών πρέπει να είναι πάντα η διατήρηση των φυσιολογικών τιμών στις καμπύλες ανάπτυξης.

    Μύθος #2

    Η μπανάνα έχει πολλές θερμίδες και είναι παχυντική.

    Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει τρόφιμο που από μόνο του είναι παχυντικό. Όλα είναι θέμα ποσότητας. Το ίδιο λοιπόν ισχύει και με τη μπανάνα. Η διαφορά της από τα άλλα φρούτα είναι ότι έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε νερό και είναι πιο πυκνή σε ενέργεια. Άρα, αρκεί να την καταναλώσουμε σε μικρότερη ποσότητα για να λάβουμε τις ίδιες θερμίδες με κάποιο άλλο φρούτο.

    Μύθος #3

    Αν καταναλώνεις συχνά πράσινο τσάι αδυνατίζεις.

    Η αλήθεια είναι πως κανένα βότανο δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι ενισχύει την απώλεια βάρους. Ο μοναδικός τρόπος για να χάσεις βάρος και να διατηρήσεις αυτή την απώλεια για καιρό είναι με τη βοήθεια ενός διαιτολόγου.

    Μύθος #4

    Οι υδατάνθρακες αυξάνουν το βάρος μας.

    Η αλήθεια είναι πως όλα εξαρτώνται από την ποσότητα που καταναλώνουμε. Το σώμα μας χρειάζεται τους υδατάνθρακες για να λειτουργήσει. Είναι, όμως, σημαντικό να διατηρούμε ισορροπημένη τη διατροφή μας και να μην υπερβάλλουμε σε ποσότητες.

    Οι μύθοι γύρω από τις δίαιτες και τη διατροφή είναι πολλοί. Ωστόσο, τα μυστικά για να αποκτήσεις το σώμα που ονειρεύεσαι χωρίς στερήσεις, αλλά με διάρκεια στο χρόνο είναι συγκεκριμένα.

    Το βασικότερο είναι να έχεις τον έλεγχο της υγείας σου. Πριν επισκεφθείς έναν εξειδικευμένο διαιτολόγο κάνε διαγνωστικές εξετάσεις για να διαπιστώσεις αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας που ευθύνεται για την αύξηση του βάρους σου ή για τη δυσκολία σου να χάσεις βάρος. Μεταξύ των εξετάσεων που πρέπει να κάνεις είναι ο έλεγχος του θυρεοειδούς σου και οι γενικές αίματος.

    Πολύ σημαντική επίσης είναι και η άσκηση. Οι ειδικοί συνιστούν πάντα μαζί με το πρόγραμμα διατροφής να εντάξεις και ένα πρόγραμμα άσκησης στην καθημερινότητά σου.

    Τέλος, ακόμη ένα βασικό μυστικό για να πετύχει η δίαιτά σου είναι η ενυδάτωση του οργανισμού σου. Πρέπει, λοιπόν, να πίνεις επαρκείς ποσότητες νερού καθημερινά, ώστε να βοηθήσεις να περιοριστεί το τοπικό λίπος, αλλά και να αποκτήσεις πιο όμορφο δέρμα.

    Πηγή: 

    Doctoranytime

     
    0 σχόλια
    Το όνομα και το σχόλιό σας θα δημοσιευθούν εφόσον ελεγχθούν από την συντακιτκή ομάδα.
    Τα σχόλια θα πρέπει να τηρούν τους όρους και τις προύποθέσεις της ιστοσείδας

    Δημοσκόπηση

    Ποιά από τις παρακάτω παρατάξεις θεωρείτε ότι έχει παρουσιάσει, μέχρι στιγμής, το πιο δυναμικό ψηφοδέλτιο για τις δημοτικές εκλoγές του Μαϊου;

    Εξώφυλλο Εφημερίδας

    661

    PAPARAZZI

    • Έδωσαν χρώμα στην νύχτα!

      Έδωσαν χρώμα στην νύχτα!

    Quiz

    Γρήγορη αναζήτηση

    ΑΤΖΕΝΤΑ

      Διαφημίσεις - Right

      Widget Πρωτοσέλιδα Εφημερίδων

      Πρόγραμμα Τηλεόρασης

      Διαφημίσεις - Right 2

      ΧΡΗΜΑΤΙΣΤΗΡΙΟ

        Υπηρεσίες

        zwdia