Ραδιόφωνο Live Επικοινωνία Χρήσιμα τηλέφωνα
Follow us
  • LIFESTYLE

Το να περιορίζεις τον εαυτό σου και να αρνείσαι τις προσκλήσεις φίλων για φαγητό σε κάποιο εστιατόριο, επειδή ακολουθείς συγκεκριμένη διατροφή, δεν θα σε βοηθήσει μακροπρόθεσμα να υιοθετήσεις έναν πραγματικά υγιεινό τρόπο ζωής, γιατί η διατροφή σου δεν θα συμβαδίζει με την κοινωνική ζωή σου Μην ξεχνάς, άλλωστε, πως μια ισορροπημένη διατροφή δεν προορίζεται για να έχει αρχή, μέση και τέλος αλλά να αποτελεί μέρος της ζωής σου.Ρωτήσαμε, λοιπόν, 10 διαιτολόγους τι επιλέγουν όταν βγαίνουν έξω ή παραγγέλνουν φαγητό στο σπίτι για να πάρουμε ιδέες.Τι να τρώω όταν βγαίνω έξω; Μάθε τι προτιμά μία διαιτολόγος!Όταν τρώω έξω, συνήθως, επιλέγω…Ιωάννα Μανδηλάρη @threpsisnutrition«Να μην περιορίσω τον εαυτό μου… Κάποιο ζυμαρικό με θαλασσινά ή μανιτάρια και ένα ποτήρι κρασί είναι η κλασική επιλογή μου. Θα συνοδεύσω πάντα με σαλάτα, ενώ δεν θα πάρω επιδόρπιο – τίθεται πια, θέμα έλλειψης χώρου!».Έφη Κολοβέρου @efi_koloverou_dietitian«Ένα πολύ καλό εστιατόριο ελληνικής κουζίνας! Μου αρέσουν πολύ οι πιο ψαγμένες συνταγές με λαχανικά, ιδιαίτερα τυριά και εκτιμώ πολύ το καλό κρέας! Οπότε ανάλογα το κέφι μου επιλέγω και πιάτο».Ζωή Σαμαρά @dieticious_sam«Εξαρτάται. Αν είμαι σε ένα εστιατόριο με περίεργα πιάτα θα επιλέξω σίγουρα τη σπεσιαλιτέ του. Αν, όμως, βρεθώ σε ένα πιο κλασικό εστιατόριο θα επιλέξω μία σαλάτα με κοτόπουλο ή ψητό ψάρι. Είναι ασφαλής και αγαπημένη επιλογή».Μαρία Μεντζέλου @maria.mentzelou«Σταθερή αξία είναι το σουβλάκι! Επιλέγω 1 πίτα αλάδωτη (αν υπάρχει πίτα ολικής ακόμα καλύτερα) με 2 καλαμάκια κοτόπουλο, μουστάρδα και σαλάτα. Βέβαια, θα είμαι απόλυτα ειλικρινής αν όντως λαχταρίσω κάτι junk, άνθρωπος είμαι λυγίζω και το χαίρομαι χωρίς τύψεις».Θέκλα Γκιώνη @mynutriplan«Burgeeeeeer! Το αγαπημένο μου είναι με μπιφτέκι γαλοπούλας, cheddar και guacamole».Βίρνα Σκουλίδη @dietlicious.gr«Επειδή είναι κάτι που δεν συμβαίνει συχνά, δεν μου αρέσει να στερούμαι και επιλέγω κάτι που μου αρέσει. Σίγουρα αποφεύγω τα πολύ λιπαρά και βαριά φαγητά, όπως για παράδειγμα κάτι με κρέμα γάλακτος».Αλεξάνδρα Κοντοδήμου @nutrition_home«Σχεδόν πάντα επιλέγω κοτόπουλο εκτός κι αν το μενού είναι πιο ιδιαίτερο, οπότε θα βγω από την comfort zone μου και θα ακολουθήσω τη διαίσθησή μου».Βάσω Βαγιώτα @dietitians_diary«Ανάλογα το κέφι και την όρεξη μου. Μου αρέσει πολύ το σούσι, το burger και τρελαίνομαι για brunch».Σοφία Κόντη @healthnutritionbalance«Ψητό ψάρι με σαλάτα ή κάποιο ψητό θαλασσινό (γαρίδα, καλαμάρι κ.λπ.) με σαλάτα».Δήμητρα Γλυνού @dimitra_glunou«Κοτόπουλο με ψητά λαχανικά και σαλάτα με ξηρούς καρπούς και τυρί».https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/sosti-diatrofi/ti-na-troo-otan-vgaino-ekso-i-pairno-delivery-rotisame-10-diaitologous-ti-protimoun/?utm_source=www.thetoc.gr&utm_campaign=BoNetwork

  • 22 Σεπτεμβρίου 2020
  • 0 Σχόλια
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Ο διευθυντής του σχολείου χτύπησε με σιδερένιο κόφτη τα χέρια των μαθητών που κρατούσαν τα κάγκελα της πόρτας. Για βιαιοπραγία και εξύβριση κατηγορείται από μαθητές σχολείου στα Χανιά, ο διευθυντής της σχολικής μονάδας που τελεί υπό κατάληψη από χθες.Σύμφωνα με το flashnews.gr, που επικαλείται μαρτυρίες μαθητών, ο διευθυντής του σχολείου, κρατώντας σιδερένιο εργαλείο προσπαθούσε να κόψει τις αλυσίδες και χτύπησε χέρια παιδιών που κρατούσαν τα κάγκελα, ενώ σήκωσε και πέταξε μακριά ένα ποδήλατο μαθητή.Επίσης,  πάντα με τις μαρτυρίες των παιδιών, χρησιμοποιούσε υβριστικές εκφράσεις, απειλώντας τους μαθητές, μπροστά στα εμβρόντητα μάτια συναδέλφων του και γονέων των παιδιών. 

  • 22 Σεπτεμβρίου 2020
  • 0 Σχόλια
  • ΤΟΠΙΚΑ

  • 22 Σεπτεμβρίου 2020
  • 0 Σχόλια
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

255 ολόκληρα χιλιόμετρα έτρεξε με απόλυτη επιτυχία τις προηγούμενες ημέρες ο Γιώργος Δούβας που ζει και εργάζεται στην Κω. Ο αθλητής μεγάλων αποστάσεων όχι απλά ξεπέρασε τον εαυτό του, αλλά τερμάτισε σε ένα τρομερά απαιτητικό αγώνα που διήρκησε ημέρες και φυσικά είναι για λίγους. Πιο συγκεκριμένα πέρασε την γραμμή του τερματισμού ο υπεραθλητής σε 42 ώρες και 42 λεπτά τερματίζοντας στην 5η θέση της γενικής κατάταξης. Ο Αγώνας Δρόμου  Δελφοί - Ολυμπία απόστασης 255 χλμ. ξεκίνησε 18 Σεπτεμβρίου με αφετηρία του Δελφούς και ολοκληρώθηκε στις 20 Σεπτεμβρίου στην Αρχαία Ολυμπία.  Συνολικά συμμετείχαν 25 αθλητές και κατάφεραν να τερματίσουν μόλις 15 μαραθωνοδρόμοι. Ο Γιώργος Δούβας μάλιστα ολοκλήρωσε την διαδρομή σε μόλις 2 ημέρες και για αυτό το λόγο τερμάτισε στις 5 πρώτες θέσεις. Αξίζει να σημειωθεί ότι ο μαραθωνοδρόμος μεγάλων αποστάσεων κατάγεται από την Καλαμάτα και εργάζεται στο ΕΚΑΒ στην Κω. Ο ίδιος είναι πολύ ταπεινός παρά το γεγονός ότι έχει σπουδαία αθλητικά επιτεύγματα.  Ευχόμαστε πάντα επιτυχίες , καλές διαδρομές με υγεία και σύντομα να αυξηθούν οι αθλητικοί αγώνες για να επιστρέψει η αθλητική κοινότητα σε φυσιολογικούς και γνώριμους ρυθμούς.  Σάντυ Λαδικού  

  • 22 Σεπτεμβρίου 2020
  • 0 Σχόλια
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Σε συνάντηση που πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 18 Σεπτεμβρίου, στο Δημαρχείο της Καλύμνου, υπογράφηκε Συμφωνία Συνεργασίας για την έναρξη Τοπικού Προγράμματος στην Κάλυμνο, ανάμεσα στον Πρόεδρο των SpecialOlympicsHellasΠρέσβυε.τ. κ Διονύσιο Κοδέλλα και τον Δήμαρχο Καλύμνου κ. Δημήτρη Διακομιχάλη. Στην τελετή παρευρέθησαν οΕπάρχος κ. ΜανώληςΜουσελλής, η κα Ρένα Μαγκάκη, Υπεύθυνη ΜΜΕ και Πολιτισμού, ο κ. Νικήτας Γιαννικουρής, Πρόεδρος της Επιτροπής Αθλητισμού του Δήμου Καλυμνίων, ο κ. ΦίλιπποςΟλυμπίτης, Πρόεδροςτου ΚΔΠΑ "ο Άγιος Παντελεήμων"και στελέχη των SpecialOlympicsHellas.Το Τοπικό Πρόγραμμα εντάσσεται στο ευρύτερο Αναπτυξιακό Πρόγραμμα των SpecialOlympicsHellas, που έχει ως στόχο την ανάπτυξή τους σε 21 πόλεις της χώραςμας, σε βάθος τριετίας, με Δωρεά του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος.Η Κάλυμνος αποτέλεσε τον πρώτο προορισμό του δεύτερου έτους του Αναπτυξιακού Προγράμματος των SpecialOlympicsHellas. Από αύριο οι δημότες της Καλύμνου με νοητική αναπηρία θα έχουν τη δυνατότητα και την ευκαιρία να γίνουν αθλητές των SpecialOlympics και να ανακαλύψουν τα αναρίθμητα οφέλη που τους προσφέρει ο αθλητισμός καθώς και η συμμετοχή τους σε Τοπικούς, Περιφερειακούς, Πανελλήνιους και Παγκόσμιους Αγώνες. Οι φορείς και οι Δημοτικές αρχές αγκάλιασαν με ενθουσιασμό και συγκίνηση την έλευση των SpecialOlympics στην πόλη τους!Μετά την υπογραφή, το επιτελείο των SpecialOlympicsHellas επισκέφθηκε την αθλητική εγκατάσταση ΒowlingNeonCenterKalymnos, όπου τους υποδέχθηκε ο ιδιοκτήτης κ. Γιώργος Πέρρος,που με χαρά θα την παραχωρήσει δωρεάν για τις προπονήσεις των αθλητών. Επίσης, πραγματοποιήθηκε περιήγησηστο Δημοτικό Αθλητικό Κέντρο Καλύμνου που διαθέτει κολυμβητήριο, στίβο και κλειστό γήπεδο μπάσκετ.Ακόμη, τα στελέχη των Special OlympicsHellas επισκέφτηκαν το ΚΔΑΠ ΑΜΕΑ “Ο Άγιος Παντελεήμων”, όπου τους υποδέχτηκε ο Πρόεδρός του, κ. ΦίλιππαςΟλυμπίτης. Η πολυετής εμπειρία και προσφορά του στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ατόμων με αναπηρία,οδήγησε τα SpecialOlympics να τον ορίσουν ως τονσυντονιστή του νέου Τοπικού Προγράμματος.Τέλος,πραγματοποιήθηκε ενημερωτική συνάντηση με τους διευθυντές και εκπαιδευτικούς του Ειδικού Δημοτικού και του ΕΕΕΕΚ, οι οποίοι εξέφρασαν έντονο ενδιαφέρον για συνεργασία. Στη συνάντηση παρευρέθηκαν εκπρόσωποι από το ΚΔΑΠ, η προπονήτρια κα Αναστασία Εργά και ο  συντονιστής του Τοπικού Προγράμματος της Κω κ. Κώστας Χατζηδαυίδ.Στην Κάλυμνο, το Πρόγραμμα SpecialOlympics θα ξεκινήσει με το άθλημα του Bowling, με απώτερο στόχο τη διοργάνωση αγώνων με τη συμμετοχή αθλητών με νοητική αναπηρία από την Περιφέρεια Νοτίου Αιγαίου. Οι προοπτικές είναι ευνοϊκές για τη συμπερίληψη σε δεύτερο χρόνο των αθλημάτων της κολύμβησης και του στίβου. Η θερμή αυτή υποδοχή αποτελεί μια ακόμη απόδειξη ότι τα Τοπικά Προγράμματα SpecialOlympics απαντούν σε πραγματικές ανάγκες της κοινωνίας και συναντούν τις ελπίδες των συμπολιτών μας που αναζητούν δημιουργικές διεξόδους. 

  • 22 Σεπτεμβρίου 2020
  • 0 Σχόλια
  • ΠΟΛΙΤΙΚΑ

Σε αμοιβαία επωφελή συμβιβασμό με τη Fraport Greece καταλήγει, σύμφωνα με πληροφορίες, το ελληνικό Δημόσιο αναφορικά με τη συμβατική υποχρέωση που έχει έναντι της παραχωρησιούχου των 14 περιφερειακών αεροδρομίων για τη ζημία που υπέστη από το lockdown.Οι τελικές λεπτομέρειες δεν έχουν γίνει ακόμα γνωστές αλλά, σύμφωνα με πληροφορίες, προβλέπουν περιορισμένη αναστολή καταβολής του ετήσιου ανταλλάγματος των 22,9 εκατ. για όσο χρόνο διαρκούν οι επιπτώσεις από τον μηδενισμό της επιβατικής κίνησης των αεροδρομίων που προκάλεσαν οι αποφάσεις της κυβέρνησης εξαιτίας της πανδημίας και τις οποίες επιπτώσεις η παραχωρησιούχος φέρεται να είχε εκτιμήσει για το πρώτο εξάμηνο πέριξ των 150 εκατ. ευρώ σε όρους απολεσθέντος κύκλου εργασιών.Το μοντέλο του αμοιβαία επωφελούς συμβιβασμού προκρίθηκε προκειμένου το Δημόσιο να αποφύγει πολύ βαρύτερες οικονομικές υποχρεώσεις.Η σύμβαση παραχώρησης της Fraport Greece της δίνει το δικαίωμα να διεκδικήσει τα διαφυγόντα της, αλλά και η εταιρεία επέλεξε να επιδιώξει λύση χωρίς να χρειαστεί να προσφύγει στις πρόνοιες της διαιτησίας και των άλλων έννομων μέσων που προβλέπονται, εξηγούν πηγές που γνωρίζουν λεπτομέρειες των σχετικών διεργασιών, καθώς δεν επιθυμούσε να έρθει σε αντιπαράθεση με το ελληνικό Δημόσιο.Ετσι, αρχής γενομένης την άνοιξη πραγματοποιήθηκαν αλλεπάλληλες παρουσιάσεις σε υπηρεσίες του υπουργείου οικονομικών στο πλαίσιο διαδικασίας που προβλέπεται από τις πρόνοιες κατανομής κινδύνων, όπως αυτού της πανδημίας, που προβλέπει η σύμβαση παραχώρησης.Το ζήτημα συζητήθηκε πρόσφατα και από το ΤΑΙΠΕΔ. Η κατανομή κινδύνων που προβλέπει η σύμβαση παραχώρησης προκύπτει μέσα από τη σχετική αναφορά της σύμβασης σε γεγονότα ανωτέρας βίας.Πρόκειται για μια πολύ συγκεκριμένη διαδικασία που αποσκοπεί στο να βρεθεί μια κοινά αποδεκτή λύση που θα ρυθμίζει τις συνέπειες της πανδημίας COVID-19 στην εκτέλεση της σύμβασης.Με βάση τα όσα αυτή αναφέρει, «γεγονός ανωτέρας βίας σημαίνει: (α) όλα εκείνα τα γεγονότα ή τα περιστατικά ή τις συνέπειές τους που δεν υπόκεινται στον έλεγχο ή την επιρροή των μερών και που δεν θα μπορούσαν να προβλεφθούν ή να αποτραπούν ή να παρεμποδιστούν ακόμα και αν τα μέρη είχαν επιδείξει ιδιαίτερη σύνεση και (β) κάθε συμβάν ή περιστατικό για την επέλευση του οποίου κανένα μέρος δεν είναι υπόλογο».Πώς όμως στοιχειοθετείται η απώλεια εσόδων ύψους 150 εκατ. ευρώ στο εξάμηνο; Από τα δεδομένα της υπηρεσίας Πολιτικής Αεροπορίας και της Fraport Greece προκύπτει πως η πτώση των διεθνών αφίξεων στα 14 περιφερειακά αεροδρόμια διαμορφώθηκε στο 56,7% τον Αύγουστο, και στο 71,2% στο οκτάμηνο Ιανουαρίου – Αυγούστου ενώ, συνολικά, εγχώρια και διεθνής επιβατική κίνηση έχουν υποχωρήσει κατά 74,5% στο οκτάμηνο.Τα δε στοιχεία από την περίοδο του lockdown είναι συντριπτικά: η κίνηση των επιβατών μειώθηκε τον Απρίλιο κατά 99,3% σε μόλις 10.000 άτομα από ενάμισι εκατομμύριο περίπου τον αντίστοιχο μήνα του 2019 και κατά 98,4% τον Μάιο (23.146 από 1.437.682).Η απόλυτη κατάρρευση της επιβατικής κίνησης, με την παράλληλη διατήρηση των λειτουργικών εξόδων, αφού τα αεροδρόμια όφειλαν να είναι πλήρως λειτουργικά και ασφαλή ακόμα και χωρίς επιβάτες, προκάλεσε συντριπτικό χτύπημα στις οικονομικές τους επιδόσεις.Σύμφωνα με τη μητρική Fraport AG, η θυγατρική της στην Ελλάδα παρουσίασε τους πρώτους έξι μήνες του 2019 λειτουργικά κέρδη (EBITDA) 46,8 εκατ., σημειώνοντας αύξηση κατά 13,3 και έσοδα 206,2 εκατ. ευρώ, αυξημένα κατά 45,5% σε σχέση με το αντίστοιχο εξάμηνο του 2018.Με δεδομένο ότι η πτώση της κίνησης κατά το πρώτο εξάμηνο είναι μεγαλύτερη του 74,5% του οκταμήνου προκύπτουν τα διαφυγόντα της τάξης των 150 εκατ. από την απόφαση της κυβέρνησης να απαγορεύσει το μεγαλύτερο μέρος των πτήσεων.Πηγή: kathimerini.gr

  • 22 Σεπτεμβρίου 2020
  • 0 Σχόλια


ΜΕ ΤΟΝ ΦΑΚΟ ΤΟΥ PAPARAZZI

Τοπικά

ΕΞΟΔΟΣ